[...] tunczyk,itp Wyrzucilem z diety pieczywo biale, maslo, cukier, slodycze. Choc nie ukrywam, ze czasem zdazy sie zjesc. Jezeli slodze to miodem raczej. Pije wode, herbate z cytryna, herbate zielona czy mietowa, kakao, soki z reguly. Choc czasem zdazy sie jakies syfy typu cola, sprite,ale staram sie unikac. Alkohol bardzo sporadycznie. tak to [...]
[...] zastanawia mnie jak hydro kolagenu wpłynie na konsystencje. jeśli będzie dzięki temu bardziej kremowe, gęste to plus, bo preferuje taką konsystencje. ogólnie zastanawiają mnie warianty smakowe - czy bardziej pujdą w stronę nektarów (pomarańcza, cytryna, ananas) czy może czekolada, wanilia itp... wciskam puszeczke jak produkt tylko sie pojawi.
swego czasu jak turystycznie zdazylo mi sie lyknac to zawsze bimber na 50 % z zytka przy tym to wszystko sie chowa , ale mialem ten konfort ze u mnie w podlaskim takie sa smakolyki bimber do tego 2kg tatara i jest gruba impra - tak troche wspomnien ----a teraz kox w tylek i wdoa z cytryna i sie zyje :)
swego czasu jak turystycznie zdazylo mi sie lyknac to zawsze bimber na 50 % z zytka przy tym to wszystko sie chowa , ale mialem ten konfort ze u mnie w podlaskim takie sa smakolyki bimber do tego 2kg tatara i jest gruba impra - tak troche wspomnien ----a teraz kox w tylek i woda z cytryna i sie zyje :)
[...] (w razie gdyby Ci sie znudzily jajka na sniadanie). Co do posilku "5" to dalbym bialka jaj (nie surowe) + platki owsiane na cieplej wodzie (nie mleku!) - w dni kiedy trenujesz wieczorem same bialka jaj - w dni ktore trenujesz rano Na treningi zabieraj wode przegotowana z miodem i cytryna... Zmieniony przez - maQnio w dniu 2012-03-04 00:56:15
[...] kalorii. Oraz uzywaj duzo przypraw korzennych - wspomagaja trawienie. Staraj sie jesc regularnie po 5-6 posilkow zamiast np. 3 duzych. Pij kawe i zielone, czerwone herbaty z cytryna - przyspieszaja metabolizm. I b. wazne - jedz sniadanie, to podstawa zeby 'nakrecic' metabolizm na caly dzien. Swietne sa roznego rodzaju platki z suszonymi owocami [...]
starałem się stosować do 1000 kalorii bo w zasadzie jestem jeszcze na redukcji ale jesli bym chcial na mase + suple na mase to wiadomo wszystko bede musial zmienic tylko chcialem sie poradzic czy mam szanse w mojej budowie ciala na jakies efekty wow :D dzien 8 i 9 to takie rezerwowe w razie gdybym chcial sb zamienic z jakims innym dniem. DZIEŃ I [...]
Smak: Cytryna Kupiłem "przy okazji" będąc w Realu, na spróbowanie. Smak Cytrynowy ... po prostu pyszny :-) Niektóre batony w połowie jedzenia wciska sie już troche na siłe, ale ten wchodził jak złoto... na prawdę dobry smak :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da4850b60afd4b7689c1b342d52ba80a.jpg [...]
[...] i licze na to, ze latwiej bedzie mi o nich nie myslec. Pasuja mi te platki na wodzie rano ( poniewaz nie pijam mleka). A jezeli chodzi o napoje : moze byc woda mineralna z cytryna, ewentualnie jakies herbatki ziolowe ? Czy poki co starczy taka akywnosc fizyczna : tj. 1 x basen, i rano 30 min rowerek treningowy ( odkad jezdze rano na tym rowerku [...]
FighterX - waga lekko w dół, ale bez szaleństw. Zobaczymy po miesiącu czy będzie jakaś bardziej zauważalna zmiana. Panteon - i fajne rzeczy upolował, boczek i kiełbasa super. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 06.05.2018 Okno: 12:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 [...]
Panteon - zwykle tak, czasem mam nawet wrażenie, że jest tego za dużo i kolacje jadam bardziej z przyzwyczajenia i rozsądku, niż dlatego, że jestem głodna. Dni, kiedy miałam chęć zjeść więcej niż mam zaplanowane w makro, było ze 2, może 3 i to raczej dlatego, że mi się wówczas godziny posiłków poprzesuwały. Fighter - w końcu księgowość musi się [...]
Wrzucisz ankietę i zrzuty diety to się okaże czy się nie głodzisz. Waga to kwestia drugorzędna - ważniejsza jest sprawność, estetyka, zdrowie itp parametry. Moja babcia była dietetykiem,także od zawsze było mi wpajane,żeby nie urządzać sobie głodówek. Podam przykładowy jadłospis ze wczoraj: Śniadanie: 2 ciemne bułki z serkiem kozim i ogórkiem, [...]
Matrix 5.0 smak :czekoladowy -rozpuszczalnosc - OK (rozpuszczalem w cieplym mleku) -smak - masakrycznie dobry, nie przypuszczalbym ze moze to byc bialko Nectar smak: cytryna -rozpuszczalność - rozpuscilo sie wszystko w kilka sekund -smak - moze byc (taki lekki plyn do naczyn Nectar smak: brzoskwinia -rozpuszczalnosc - nieco slabsza, zostalo [...]
[...] czy moze lepiej przelozyc ta porcje po treningu (wtedy bedzie 10g po treningu)? 4. Jakie warzywa polecasz? z tego co mi wiadomo brokuły są bardzo wartościowe. Co do produktów alkalizujacych to zwieksze ilosc warzyw w kazdym posilku, do tego przegryze pomiedzy posilkami jakies owoce o niskim IG, cytryna do herbaty i powinno byc ok hm? :)
(..) Sila argumentow to nie tylko miesnie i tlusty brzuch z dodatkiem hm.. czegos w spodenkach - ale przedewszystkim prawdziwa wiedza i rozum:-> Cytryna (vit.C) jest zdrowa i potrzebna dla prawidlowego rozwoju naszego ciala. Polecam rowniez duzo jarzyn w tym sporo zieleniny, salata,szpinak itd. czyli (hlorofil) rewelacyjnie i wspaniale on [...]